しばらくの間、

腰からお尻にかけての部分、足の付け根、上腕　などなど。。。

でも、急激に運動して起きた筋肉痛とは違って、

にぶーーーい・・・じわーーーっと来る痛み、と言う感じ（わかる？）　

ヨガらしいわ・・・（ってどこが？）

痛みはまる一日感じてはいましたが、

気付いたら気にならなくなっていた、という感じでした　

いきなり長時間走ったり、自転車をこぎ続けるというような

急激な運動ではないから、身体にもやさしいのね、ヨガって。

結構、キツイポーズもしたけれど（＾＾；

３０代も半ばを過ぎると、今の体力を維持すること自体

難しくなって来ている年齢なので、

どうにかフィットネスに通える、うまい方法（スケジュール）はないか？

真剣に考えてみようと思います。

さいたま市大宮区のアロマセラピーとレイキのサロン

ヒーリングフォレスト　みのり

市内にあるフィットネスクラブの　「　体験チケット　」　を

知り合いの会員の方からいただいて、

￥５００－でウエア上下、シューズ、フェイスタオル、バスタオルまで

貸してくれて体験出来るのです！

それで、　私と体験チケットを下さった方、

そしてもう一人の知り合いの３人で一緒に

「　ヨガ６０分　」　のプログラムを受けてみました　

感想をひとことで言えば

「　ストレッチがハードになった感じ　」

もっと　瞑想的な感じなのかなぁと思っていたら、

結構あちこちの筋肉を使うし、意外とキツイポーズもしたりして

汗もかきました。

もちろん、一番大切なのは　「　呼吸　」

吸う息と吐く息、どちらが長くなるのではなく、

どちらも同じペースでバランスよく行うのが重要、

そして、ポーズを取る時も決して呼吸を止めないこと、と

先生はおっしゃっていました。

身体を動かすのは超～～～久しぶり。

こりゃ筋肉痛は免れそうにないなぁ・・・と

終わった直後から感じました　

その後、体組成を測定してみました　

体重、体脂肪はもちろん、筋肉量なども測ることが出来て、

紙に印刷されます。

まぁ、体重や体脂肪は予想できたけれど、

意外だったのは、筋肉量が自分が思っていたよりもある、

ということでした　

そして、基礎代謝量も標準値よりもちょっと高い♪

なので、体力自体は、標準のちょっと高めのレベル！

って、あんまり手放しでは喜べませんが・・・（＾＾；

思っていたよりも体力が落ちていなかったのが

せめてもの救い、ですね。

フィットネス・・・通いたいけれど、通えるかなぁ・・・時間的に。

過去２回、入っていたことがあるけれど、

結局、毎月会費を払ってるだけ・・・になっていました。

でも、今回は、知り合いの人とヨガに通うことが出来そうだし、

もうちょっと、自分のスケジュールと相談してみよう。。。

久しぶりにめちゃめちゃ楽しい

ひと時を過ごすことが出来ました　

体験チケットをくださったＭさん、ありがとう　

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今までは、会社の健保指定の医療機関で毎年受けていたので、

市内の産婦人科に行くのは初めてで、

ホームページや医療機関の口コミサイトなどを参考にして

行ってみたのですが・・・

事務スタッフの方は、予約の電話を掛けた時から

日程のことなど親身になってくれたのですが、

ココの院長（♂）が・・・　

今の時代の医者には珍しく、

「　なに！？子宮ガン検診受けに来たの！？じゃあ上がって！　」

と、怒鳴り口調・・・

びっくりして、開いた口がふさがらなかったです　

ちょっとお年が高い感じの方なので、むかーーーしの医者、

という感覚のままなんだなぁと、がっかりしました。

婦人科と言えば、かなりデリケートなんだけれど・・・

ココで出産したいと思いました！というネットの書き込みって

信用できないなぁと思った瞬間でした・・・。

さらに、ちょっと気になることがあったので、

検診ついでに診察もしてもらおうと思って話をすると

「　検診はタダだけど、診察となると別にお金がかかるけど、

　本当に診察してもらいたいの！？　」

と、これまた怒鳴り口調・・・

私が　「　はい　」　というと、何やら別の人に指示をしていて

「　お金かかってもいいから、ぜひ診てもらいたいんだってさ　」

と、私にまる聞こえで院長が言ってる・・・

うーーーん　

病院はサービス業、という意識がまるでないなぁ。。。

そして、院長から指示を受けた人は、女医さんでした。

この女医さんは丁寧に診てくれて、私の話もよく聞いてくれて、

状況の説明も身体の絵を見ながら、丁寧に説明してくれました。

なんだか、ホッとしました。。。　

でも、本当は他にも診てもらいたいことがあったのですが、

院長のあの感じでは・・・と遠慮してしまいました。

検診の結果は一週間後にわかるそうです。

無事を祈るばかり。。。

ただ、ココの産婦人科は通う気になれないなぁ。。。

女医さんが担当だったら、いいんだけれど。

他の産婦人科を探した方が、いいのかな・・・悩むなぁ・・・　

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受講生さんは、私とほとんど同じ色の服を着てらっしゃったので、

すんごいびっくりしました～　

上は薄紫色のカットソー（私はボタンダウンのシャツ）

下は黒のパンツ（同じく）

しかも、受講生さんは最初、茶色のパンツにしようと思っていたようで、

「なんか違う」

と、黒に変えたそうです　

すんごいシンクロ～☆☆☆

シンクロが起きる、ということは波に乗っている証拠、と

聞いたことがあるので、今回の講座からどんなことが起きるのか？

とても楽しみです。

受講生さんは、前回セカンドの時に

「　レイキ用ＣＤに　「　２分３０秒ごとにチャイムが鳴る　」　って

　　書いてあったから買ったのに、チャイムが聞こえない　」

とおっしゃっていて、そのＣＤを持って来てくださいました。

で、かけてみたところ・・・

全くチャイムらしき音は聞こえず　

うーーーむ。

音楽自体は（？）とてもここちよい、ヒーリングミュージック、

という感じではありました。

でも、セルフヒーリングには、ちょっと。。。

ＣＤの「帯」にはっきりと書いてあったので、

これを見た方が買って、「チャイム聞こえないぞ～」と思ってる方、

多いんじゃないかなぁ。。。

ちょっぴり、残念。

あっという間にサードの講習が終了。

受講生さんは、初めてレイキヒーリングを受けに来られてから

まだ２ヶ月余りですが、

本当に急成長されていらっしゃいます。

私が目を見張るくらい、セルフヒーリングをきちんと継続されていて、

変化もものすごく起きていらっしゃいました。。。

セルフヒーリングをやればやるほど、

その恩恵も早く、

そしてわかりやすくやってきてくれる、そんな気がします。

いつもブログで書いていますが、

どんどんどんどん、セルフヒーリングしまくってくださいね！

みのりにレイキの伝授をさせていただいたことに、

とても感謝しています。

どうもありがとうございました　、

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何年か振りに受けてみました。

私は左肩にいつもカバンを掛けているためか

左肩がカチカチに硬く、常に痛いので（汗

左肩を重点的にほぐしてもらいました。。。

ソフトにやってもらっても、腫れ物にさわられるような感じで痛い　

重症ですわ・・・（＾＾；

自分でレイキをかけていても、こんな状態なので

普段持ち歩く荷物を、もっと減らさねば・・・と反省。

（荷物持ち、なのです（＾＾；）

ベッドにずーっとうつぶせの状態で３５分のマッサージ。

終わった直後は、頭がボーーーーーッとしてしまいました　

カチカチの肩をほぐしたので、急に血流が良くなったからかなぁ？

しばらく真っ直ぐ歩くのも、怪しい感じでした　

そして、翌朝。

やっぱり、と言う感じで　「　揉み返し　」　が来てしまった　

あう～

３５分のうちの３０分くらいは、ずーっと肩ばかりだったから、

全身のバランス良くマッサージしてもらった方が、

良かったのかも知れません。。。

なんだか反省だらけの、マッサージ体験でした～（＾＾；

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　偉業を成し遂げましたね　

　イチロー選手は私にとって

　尊敬する方の一人です。

　今シーズン、チームは低迷していて

　なぁんと最下位争いをしているのだとか・・・

　そんなチームの雰囲気の中、イチロー選手がどうやって

　モチベーションを保っていたのか？を聞かれ

　「　できるだけ早くクラブハウスから出ることを心がけた。

　　　マイナスの空気は皮膚から入る。

　　　それで、悪い方に流れることだけはしないという

　　　信念を持っている　」

　と、答えたそうです。。。

　この　「　マイナスの空気は　皮膚　から入る　」

　という表現が、イチロー選手らしいなぁと思いました。

　チームが低迷していると、選手のほとんどが

　自然とモチベーションが下がっている・・・と思われます。

　でも、そのマイナスの空気、は

　一人一人の選手が発しているエネルギー。

　それは　全身　から発せられている・・・

　とすれば、

　その　「　場　」　に居合わせている人たちも

　全身　からエネルギーを浴びてしまうことになる。。。

　たぶん、その最たるものが

　「　満員電車　」

　なのではないかなぁ、と

　私の経験上では思います。

　マイナスのエネルギーって

　ほんと、強いです　

　だから、マイナスのエネルギーに

　対抗するために、いろいろなツールを使って

　プロテクションする必要があります。

　でも・・・

　ツールを使って

　「　これがあるから大丈夫♪　」

　と依存するのではなく、

　一番のプロテクションは、イチロー選手が言うように

　「　信念　」

　を持ち続けることではないかなぁと思います。

　これは、私自身への自戒を込めて、

　書いていたり・・・してます　（爆

　イチロー選手、すばらしいっ！

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　虫除けスプレー。

　つい先ほど、効果が証明されましたっ　

　って、ワタシの腕ですが　

　自宅に帰ると、部屋に蚊が飛んでいて・・・

　さされたくないっ！と思い、

　バッグの中に入れていた　虫除けスプレー　を

　自分の腕、足、首にプシュプシュプシュ～～～と

　かけてみました。

　・・・数分後。

　当然のように、ワタシのおいしそうな？右腕に

　蚊が近寄って来ました。

　すると、

　ワタシの腕まであと数センチ、というところまで来た時、

　突然、何かに弾かれたか　のように

　どこかへ飛んで行ってしまいました。

　さらに数分後。

　今度はワタシの左腕に近寄って来ましたが・・・

　同じく、何かに弾かれたかのように、

　どこかへ飛んでいってしまいました　

　おぉ！！

　虫除けスプレー、効果ありっ！

　自分の腕で、身をもって体験いたしました　

　ただ・・・時間が経つにつれて

　効果も薄れて行くようですが、

　今日はあれから蚊に刺されてはいませんので、

　数時間は持続するみたいです　

　ワタシがプシュプシュしたのは、

　レモングラス　が入っているレシピのスプレーです。

　今度は、ラベンダー　が入っているレシピのスプレーで

　実験しようと思います。

　９月半ばとはいえ、まだ蚊は飛んでますので、

　虫除けスプレーが活躍する時が

　まだまだありそうです。

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　初めて、

　自分で書いた　「　買い物リスト　」　を持って

　スーパーに入りました。

　あらかじめ、

　自分が買おうと思っている、必要なモノを

　メモ書きでリストアップしておき、

　その他のものは、　極力　買わないようにする。

　コレが意外と・・・効果あり！！　

　いつも買い物に行く時には、

　「　あれと、これと・・・　」　と

　アタマの中には、必要なモノリストが

　描かれてはいるものの・・・

　いざお店の中に入って、

　おいしそうな食べ物がワタシの

　　視覚　と　嗅覚　をめちゃ刺激して・・・　

　必要のないモノまで買ってしまう　

　その繰り返しでした。。。

　菓子パン１個にしても、

　必要がなければ、無駄遣いになります。

　結局、お腹いっぱいなのに食べてしまう、

　という　食べすぎ　にもつながることになる。

　それを、今日からやめよう！！

　と思って買いものリストを作ってみました。

　意志の弱いワタシは・・・

　リストに書いたモノだけ、というわけには

　いかなかったものの、

　かなり、ムダな買い物をせずに

　レジに並ぶことが出来ました～　

　普段の買い物、だけでなく

　毎日の必要な行動をリスト化してから

　実際に行動したり

　仕事の優先順位を付ける時にも

　役立つと思います　

　って、そんなこともしてないの？

　という声が聞こえてきそうですが・・・

　自分のアタマの中に描いていることって、

　けっこう曖昧になってしまうんだなぁ、と

　実感しました。

　メモ書き、習慣にしていくと

　毎日に変化が出て来そうですね！

　楽しんで、やってみようと思います～　

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　あることをしていました。

　５月から９月まで、

　毎月、一度で良いのだけれど・・・。

　はじめ、５月に開始した時には

　「　毎月、しかも９月までなんて、

　　　はたして続けられるのだろうか？　」

　と、続けることへの不安がありました。

　でも、

　振り返ってみれば、もう９月。

　今日、目標を達成することが出来ました　

　わーいっ　

　お金の工面は？

　今月はいつなら時間が作れるの？

　などなど、毎月悩み格闘しながらも・・・

　やればできる！

　ですが、これは夫と一緒に実行したことなので、

　スケジュール調整が一番大変でした。。。

　途中　「　今月はムリかも？　」

　という危機があったりして。。。

　でも、途中抜けてしまったら、今までの努力が・・・

　というか・・・

　「　絶対やってやる！　」

　という

　「　執念　」

　に近い気持ちで行動したことが

　目標達成という一つの区切りを

　迎えることが、できたのだと思います。

　でも、自分で分析してみると・・・

　この目標は

　１）　５月から９月、という　５ヶ月間のみ

　２）　しかも、月に一度だけで良い

　と、比較的楽？な目標だったので、

　この私でも、容易？に達成できたのかもしれません。

　いずれにしても

　自分で立てた目標を達成出来たことは

　誇らしく思えるし、

　とってもすがすがしい、スッキリとした気分です　

　ありがとう　

　そして、一緒に行動してくれた夫にも、ありがとう　

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